WEDSTRIJD, TOERNOOI

Pro všechny "malé" vodáky a vodačky jsme připravili dětskou vodáckou školu. Dětem zapůjčíme vodácké vybavení (kanoe Samba, pádla, vesty, barely) a celý den se jim budou věnovat zkušení instruktoři. Co na nás během tohoto dne čeká? 

• zábavný program plný vodáckých her
• naučíme se, jak správně a snadno ovládat loď
• budeme rozpoznávat bezpečné a nebezpečné jezy
• najdeme nové "vodácké" kamarády
• a především si užijeme spoustu zábavy 

Tyto vodácké znalosti a dovednosti pak děti uplatní kdykoliv budou na vodě nebo jen tak u vody a v případě zájmu si je mohou rozšířit a zdokonalit třeba na našem Vodáckém táboře
S SEBOU: svačinu, pití, sportovní oblečení - podle počasí
PROGRAM: Dopoledne se sejdeme v Českém Šternberku, odkud se děti vydají (pod dozorem instruktorů) vláčkem proti proudu řeky. Vlak nás doveze do kempu Ymca, kde si rozdáme vodácký materiál a proběhne krátké zaškolení na suchu i na vodě. Cestou na vodě děti čekají vodácké hry, díky kterým si osvojí a procvičí vodácké dovednosti. Celkem na malé vodáky čeká 6 km pohodové plavby a také 3 jezy, které pod vedením našich vodáckých instruktorů snadno splují. Cestou si udělají zastávku na svačinu (z vlastních zásob). Po doplutí nebo při čekání na děti můžete navštívit hrad v Českém Šternberku nebo si zajít na jídlo do místní hospůdky.

Jemný kruhový trénink pro věkovou kategorii 45+ – posilte své tělo i mysl!
Hledáte efektivní a šetrný způsob, jak zpevnit celé tělo a cítit se fit? Přijďte vyzkoušet jemný kruhový trénink, který je speciálně navržen pro věkovou kategorii 45+. Cvičení je přizpůsobeno vašim potřebám a schopnostem, aby bylo bezpečné, příjemné a zároveň účinné.
Co vás čeká?
Délka lekce: 45 minut – ideální čas na to, abyste své tělo rozhýbali, ale zároveň se nepřetížili.
Cvičení zaměřené na zpevnění celého těla – posílíte svaly, zlepšíte pohyblivost a získáte větší stabilitu.
Šetrné ke kloubům – cvičení je navrženo tak, aby minimalizovalo zatížení kloubů a bylo vhodné i pro začátečníky.
Příjemná atmosféra – cvičíme v menší skupině, kde se budete cítit komfortně a motivovaně.
Kdy a kde se potkáváme?
Den: Každé pondělí a středu
Čas: Od 17:00 hodin
Místo: Aquapalace Fitness
Jednorázový vstup/permanentka na 10 lekcí

 Přijďte si zazávodit a užít si zábavné odpoledne plné pohybu a radosti. Registrace oproti číslům na místě, těšíme se na vás!
 

SDH Pecerady ve spolupráci s Týncem nad Sázavou, Danielou Kuchtovou, rodinným pivovarem Bernard a.s., Mars Wringley, Hanou Polívkou pořádá tradiční akci pro děti. 
Děti čekají soutěže o krásné ceny. 
Disciplíny:
Běh, vrh koulí, lov kachniček, závod kol, koloběžek, kočárků a další.
Občerstvení zajištěno, pro soutěžící ZDARMA.
Kontakt: 737 644 599, 731 217 218